こんにちは。徳島市北矢三町の「ボディケア＆体幹姿勢サポートサロン wellbe」です。
「体幹が使えてないかも…」
そう気づいたら、まずやってほしいのは**“鍛える前に整える”**ことです。
🔸STEP①：まず“感覚”を取り戻す
体幹とは、腹部・背中・骨盤周囲の姿勢を保つインナーマッスルの総称。
でも、それが使えていない人は多くが「自分の体幹の感覚」を失っています。
たとえば、
- 肩が上がってしまう
- 呼吸が浅い
- 下っ腹に力が入らない
これらは感覚の迷子。
まずは呼吸と姿勢の見直しを通して、“今の体”に意識を向けていきます。
▶ 体幹コンディショニングでは：
最初のステップで「姿勢観察」「腹圧チェック」「立ち方・呼吸の再教育」を行います。
🔸STEP②：支える力を“目覚めさせる”
体幹を「鍛える」と思うと、プランクなどのキツい筋トレを連想するかもしれません。
でも大切なのは、日常生活で自然に使える状態＝“目覚めさせる”こと。
そのためには、
- 小さな揺らぎに対してバランスを取る
- 軽い動きの中で意識的に使ってみる
- 呼吸と連動して体幹が動く感覚を体験する
といった**“動きの再教育”**が必要です。
▶ 体幹コンディショニングでは：
呼吸やストレッチで整えたあと、「揺れる」「ひねる」などの軽い動作で、無意識の体幹反応を引き出していきます。
🔸STEP③：目的別に“進化させる”
・疲れやすさを改善したい
・腰痛を予防したい
・運動や趣味をもっと楽しみたい
体幹の役割は、あなたの**「これから」に合わせて進化できる**のがポイントです。
▶ 例：
ゴルフをする方 → 回旋動作を安定させる
- ジョギングを始めたい方 → 着地時の衝撃を吸収できる体幹を作る
- ボディメイクが目的の方 → 姿勢を整えて筋トレ効果を最大化
▶ 体幹コンディショニングでは：
あなたの目的に合わせて、3か月、6か月とメニューを進化させていくことも可能です。
🔹こんな方に受けてほしい
- 「最近すぐ疲れる」と感じる
- 「姿勢が悪いのはわかってるけど、どう直せば…」と思っている
- 「ジムに行っても効果が出にくい」
- 「スポーツを続けたいけど、腰が不安」
- 「歳のせい…とあきらめたくない」
そんな方には、“ただ鍛えるだけじゃない”このアプローチを一度体験してほしいのです。
🔹体幹を整える、という選択
体幹が使えるようになると、全身が連動してラクに動くようになります。
毎日の立ち方・座り方・歩き方が“トレーニング”になる、そんな変化をぜひ感じてください。
🔹体幹トレーニングで代謝が上がる理由
当サロンの体幹コンディショニングでは、「鍛える前に整える」ことを重視。
-
姿勢を見直す
→本来使うべき筋肉が働く状態に
-
呼吸・腹圧を整える
→インナーマッスルの反応が高まり、24時間使われる体へ
-
日常で自然に体幹が働く習慣
→日中の基礎代謝が上がってくる
つまり、“痩せる体質”への下地作りが叶うのです。
🔹実際のお客様の声（例）
「週1で通い始めてから、冷えが減った気がします」
「前よりも歩いていて疲れにくくなりました」
「体重は変わってないけど、ラインが締まってきた感じ！」
こんな嬉しい声も多数いただいています。
🔸まずは実感してみませんか？
運動が苦手な方も安心して受けられる、整える体幹トレーニング。
基礎代謝を上げたい、疲れにくい体になりたい方はぜひ体験してみてください。
🔸＼今すぐ予約する／
▶【体幹コンディショニング】 8,800円（税込）
所要時間：約60分
→ 姿勢チェック＋整えるストレッチ＋優しい体幹トレーニング付き！
当店は完全予約制のパーソナルトレーニングジムとなっております。
ご予約はいただく際は予約フォームよりお問い合わせください！
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