こんにちは。徳島市北矢三町の「ボディケア＆体幹姿勢サポートサロン wellbe」です。

『片足で立てなくなっていて、正直ショックでした。』

wellbeに来られた50代女性のお話です。

階段を上るだけでしんどい。
以前より疲れやすい。
体力の衰えは気になるけれど、
運動でさらに疲れるのはつらい。

40代から60代のお客様からは、よく聞くお悩みです。

実は、片足立ちができないからといって、単純に筋力が足りないとは限りません。

この方の場合は、足首や股関節が動きにくく、体を支える体幹の力をうまく使えていないことが原因でした。

そこで、いきなり筋トレをするのではなく、まずは足首や股関節を重点的に全身の関節を動かしました。

次に、呼吸に合わせてお腹まわりを意識し、体幹のスイッチを入れてから、もう一度片足立ちに挑戦。

すると、先ほどよりふらつきが減り、

「さっきより立ちやすいです」

と驚かれていました。

年齢のせいだから仕方がない。
もっと鍛えないといけない。

そう思っていた方ほど、体の使い方が変わると違いを感じることがあります。

wellbeが選ばれる理由は、ガムシャラな根性だけで運動するのではなく、体の仕組みに則った方法で行うから。

体力に自信がない方も今の体の動きを確認し、動きにくい部分を整えてから、その方に必要な運動を行います。

何もしてこなかったから、今さら遅い。

そんなことはありません。

片足立ちのふらつきや階段のつらさは、これからの体を見直すサインかもしれません。

徳島市で運動が苦手だけど健康のためにとパーソナルトレーニングをお探しの方は、まず今の体を知ることから始めてみませんか。

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