こんにちは！徳島県徳島市のパーソナルジムwellbeです！

この日初めてのパーソナルトレーニングにきてくださったT様。

カウンセリングからスタートです。

60代女性

首や肩が痛かったり、腱鞘炎の症状あり。
今までに運動習慣がなく体力がない。
自分自身で運動を選んで続けていくことは難しい。
ガッツリの筋トレは無理。
だけど、これからの体力を維持していくための運動は必要だと感じている。
仕事をずっと続けていきたい。

これまでの運動の経験、体の様子や生活習慣、
これからの理想や目標について伺いました。
そして姿勢と動きのチェックを行った後に
必要な運動を処方し、実際にトレーニングを行いました。

当日の姿勢の変化がこちら↓

お腹が前に出て、上背部が大きく後ろへ湾曲する姿勢が
トレーニング後には緩和されています！！
何気なく立つ姿勢で写真を撮らせてもらっていますが、
つま先の方向も整っています。

体力をつける運動をする前に姿勢と動きを整え、
安全に運動を進めていくことが大切です。

インターネットなどで見て自分で行う運動と違うところは・・・

最優先するべき運動を間違いなく選択できる
（自分流は悪い動きを助長してしまうことがある）
動きのエラーを修正できる
（どこがどう動くべきかは専門家じゃないと難しい）

これにより

狙っている効果がちゃんと得られる
痛めることなく効果が出せる

だからこそ、続けていくことができます！
特に中高年の健康づくりにおいては
ケガしないことはかなり重要なポイントです。

最後に今後のトレーニング計画をお伝えして
次回のご予約をお取りしてこの日は終了です。

もちろん継続してのメリットは大きいですが
何よりこの日の「運動してよかったな」という
清々しい気持ちも感じていただけるように
トレーニングを提供したいと思います。

当店は完全予約制のパーソナルトレーニングジムとなっております。
ご予約はいただく際は予約フォームよりお問い合わせください！
↓↓
お問い合わせフォーム